W KTÓRYM MÓGŁBYM PODZIELIĆ SIĘ Z WAMI NOWYMI DOŚWIADCZENIAMI.MIAŁEM DZISIAJ OPERACJE NA ZERWANY ACHILLES.MIESZKAM W UK I TU JESTEM OPEROWANY I RECHABILITOWANY.JUZ WIEM , ŻE WYGLĄDA TO INACZEJ NIŻ W POLSCE . JESTEM NOWY NA TYM FORUM I JESZCZE NIE MOGĘ SIĘ POŁAPAĆ. ROWNIEŻ PYTAM JAK MOŻNA SIĘ SKONTAKTOWAĆ Z REDAKCJĄ.PL PONIEWAŻ PISZE DO NICH Z [...]
cześć. jakiś czas temu zauważyłem na brzuchu - od razu nad pępkiem - kluskę (ciężko stwierdzić jak długo już tam była). Miałem kiedyś dwa razy przepuklinę pachwinową, ale to za bardzo jej nie przypomina. Klucha owa nie boli (nawet przy mocnym naciskaniu), nie rośnie, nie chowa się, nie ściąga. Zachowuje sie jak mięsień tzn. na rozluźnionym brzuchu [...]
Czesc mam 17 lat 173 cm wzrostu i od 3 miesiecy chodze na silke... W tamtym roku cwiczylem w chacie(pomki brzuszki itp.) Teraz po 3 miechach utylem 4 kg!! tylo co przez ostatnie 3 lata!! Czy to nir za szybko?? z 62 na 66 kg?? Jak dlugo to bedzie trwalo?? Poza tym sila mi ladnie skoczyla..... P.S. Jak to zatrzymac??
na opisie z prześwietlenia było napisane,niewielka narośl kostna,lekarz ortopeda powiedział,że mam uszkodzoną łękotkę i potrzebna jest artroskopia,sama już nie wiem i trochę się boję,nie dopytałam jak długo niemożna obciążać nogi,i po jakim czasie można wrócić do pracy,bo wiadomo jak teraz pracodawca patrzy na zwolnienie
[...] bandarzem elastycznym podczas chodzenia. Dziś mija 7 doba od urazu a ja nadal nie mogę stanąć na nogę. Stopa jest opuchnięta i boli. Boli zewnętrzny brzeg stopy na całej długości oraz wierzch przy 4 i 5 palcu. Dodatkowo dziś przy próbie chodzenia na całej stopie (wcześniej podpierałam się na pięcie, bo tylko tak mnie nie bolalo) przy małych [...]
[...] 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max To FBW wg Traktora. Jestem po jednym dniu ćwiczeń, powiem, że fajnie mi się ćwiczy, nie za długo i ogólnie fajnie. Tylko mam pytanie, jak jest ćwiczenie wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5, to mam zrobić 3 serie wyciskanie na ławce, a później 3 serie wyciskanie w [...]
[...] krostki na twarzy z jednej strony i zastanawiam się czy nie przejedlem się już którymś z produktów(prawdopodobnie ryż). ogólnie jedzenie z diety juz nie smakuje ak jak kiedyś/ średnio raz dziennie prawie zwymiotuje jedząc coś z diety(odruch wymiotny). Znajomy mi powiedział, że można się uczulić na jedzenie jak się długo coś je . To prawda?
Zdecydowalam sie isc na silownie ..cwicze juz bardzo dlugo aeroby (spalanie tluszczu) i raczej na kondycje ..i nie wiem czy dam rady ..a wiec bede w tym poczatkujaca ..moze dacie mi kilka rad?? :)) Dziekuje z gory Pozdrawiam MadziaX hmmm :))
witam mam pytanie... na siłce ciwcze już bardzo długo.. wiem rozciaganie jest bardzo wazne.. ale teraz chcialem rozciagac sie bardzo intensywnie ;p tak zeby dosjc do szpagatu itp... I pytanie czy to nie kłuci się troche z treningiem na mase? Może głupie pytanie ale takie rozciaganie mi sie raczej z areobowymi ciwczeniami kojarzy dlatego pytam.. [...]
Witam Od niedawna cwicze w domowych warunkach metoda Lafaya zaczelem znacznie wiecej jesc choc nie mam dobrze zbilansowanej diety mimo to po ok 1.5miesiaca na wadze z 58.5 zrobilo sie 63.3kg choc wizualnie nic mi nie przybylo tym bardziej to dziwne ze jestem ekto i wiem, ze gdyby po tym czasie wpadl choc 1KG to bylo by i tak dobrze.Pytanie gdzie [...]
Dobra zwlekalem wystarczajaco dlugo. Od polowy tego miesiaca wszedlem na propa 150mg/ml i stanazolol w tabsach. Po 1 strzale wiadomo pomyslalem, ze organizm musi przywyknac do srodka bo propki nigdy nie bralem ale strzal po strzale pojawiala sie kula w miejscach iniekcji na udach, nieziemski bol w. trakcie ruchu udem i ogolne zle samopoczucie. [...]
witam. Od nie dawna chodze na boks 3x w tyg a pozniej bedzie to 4x w tyg. Wcześniej długo trenowałem na siłce i nie chciał bym za dużo masy stracić teraz przez te treningi boksu. Czy jak 2x w tyg zrobie fbw kazda partie jedno ćwiczenie po 3 serie starczy żeby w miare utrzymać sylwetkę ? dieta jest + jakies tam gainer/kreatyna zawsze . (..czy [...]
[...] w którym dziale założyć ten temat. Z góry przepraszam za zamieszanie... Otóż mam podwyższony od leków: AST 40/68 ALT 41/82 Dostałem od lekarza HEPAREGEN (mogę brać, tak długo jak będę potrzebował, przyda się na SARMY :d). Pytanie, po jakim czasie mogę liczyć na efekty i cokolwiek związanego z HEPAREGENEM, bo to moja pierwsza styczność z tym [...]
Siema mam 15lat,170cm wzrostu i 45kilo wagi.Cwicze pozadnie juz 3 miesiace.Za nie dlugo bede mial diete na mase.Ale jak widzicie malo bardzo waze i jeszcze dorastam, jakich miesni nie trenowac zeby nie przeszkadzaly w dalszym rosnieciu. Ile razy cwiczyc w tygodniu i jak mam laczyc cwiczenia na jakie partie cwiczyc w danym dniu?? Dziiek za pomoc!!!
Witam. Trenuje dlugo siatkowke i jakies 2lata chodze na silownie ale nie systematycznie. Czasem 2 miesiace i przerwa miesiac bo po trzeba byc na treningu siaty. Chcialbym to jakos pogodzic i systematycznie chodzic na silownie. Jak to rozlozyc? Treningi w siate mam: poniedzialek, sroda,czwartek, piatek a sobota mecz. Dwa treningi moge sobie [...]
Cześć mam zamiar wydepilować uda od strony wewnetrznej mam bardzo długie włosy a mam 15 lat a o odbycie już nie mówię dredy tam nie długo zrobię.Kumpel ogolił sobie nogi i co najlepsze na udach już mu nie urosły a miał bardzo owłosione nogi i uda jeździ na rowerze dlatego ogolił, czy jest szansa ze jak wydepiluje uda bedzie to samo albo chociaż [...]
Witam Panowie co myślicie o takim cyklu : 1.Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 2. AAKG Extreme Mega Caps 3.System Protein 80 4. Taurine Mega Caps? Cykl trwać będzie 42 dni AAKG myślę brać 8 tyg. Może coś o sobie chwilkę już ćwiczę na siłowni 4 lat :) oj długo nie byłem na SFD 2 lat myślę teraz powrócić do suplementacji co myślicie o cyklu
[...] taki zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Trenuje już dość długo mam 18 lat i czuje że już coraz trudniej o progres, wiec to najwyższy czas na lekkie suplementacje :D Jak myślicie jest to dobra kombinacja ?
[...] chodzic, takze o bieganiu nie ma mowy. Dodam, ze na biezni biegalam na 11-14km/h , wiec nie wiem czy mozliwe jest zeby az tak przesilic nogi ? Czytałam juz o tym na forum, ale ludzie pisali o jakims zapaleniu. Ja zapalenia zadnego nie mam, bo robiłam badania. Co to moze byc i jak sie tego pozbyc ? Nie chciałabym na tak długo przerywac biegania.
[...] do dwóch tyg. od dzisiaj, może być tak że już za 10 dni. Nie ma czasu na dobry odblok, rzucić wszystko z dnia na dzień i wyjechać .Jestem dosyć podatny na aromatyzację,jak długo będę odczuwał skoki estro po odstawieniu propka,wiadomo że najbardziej wolałbym nie kończyć . A może jest ktoś z forum kto przebywa Finlandii jakieś sugestie z waszej [...]
